找到情緒背後的根源

各位新鄉小站的聽眾朋友們，大家好，我是凱傳。今天我們有美玲有Debra再一次來到我們的新鄉小站呢，在我們的談情說愛節目當中和我們的聽眾朋友們繼續的分享。Debra你好，嗯，凱傳好，美玲好，大家好。美玲還記得我們上一次啊，其實跟Debra談的時候呢，正是談到我們在家庭當中啊。 常常犯的毛病呢，就是很快的要把自己想講的話都講出來。可是對方講的話呢，我們常常聽不到。所以呢，我們夫妻之間呢，就會有很多很多的問題產生。因此呢，我們也總結了有親密關係的四大殺手哈。比如說，我們常常會抱怨呢，或者呢，當別人抱怨我們的時候，我們就自我防衛，甚至呢，我們把別人的好意都解釋成為壞的意思，這樣的負面詮釋，到最後我們就誰也不和誰說話了。那彼此呢？

就建立起一個實心強啊，那我們好像就開始了冷戰。其實這都是讓我們在家庭生活中很小的事情呢，就變成了一場熊熊的戰火。最後積攢起來呢，就甚至是家庭破裂啊。我們就想知道為什麼我們會有這些壞的情緒，引起這些壞的情緒到底是因為什麼呢？我們不知道在這些情緒發生了之後，我們怎麼樣來幫助自己呢不去繼續的讓這個壞的情緒來危害我們的家庭啊，今天呢就請deborbra呢來講。 這方面的一些方法。我們這個人呢生命哈好像一棵樹一樣哈。所以在詩篇第一篇講到，我們晝夜思想耶和華的律法，這人變為有福，他要像一棵樹栽在溪水旁，按時候結果子，葉子也不枯乾。凡他所做的進鬥順利。那個果子呢，當然我們就知道是聖靈的果子。就是仁愛喜樂、和平，溫柔，恩慈良善，幸使節制忍耐。但是我們一般的人呢。

在我們的生活裡面呢，我們也會結果汁。你會發現每個人的情緒。在日常生活中，我常常會要求來輔導的人，或者是我在帶淫穢的時候，我會請他們畫一個叫做生命術的呃一個圖，把他們日常生活中最常見的那些負面情緒和正面情緒都畫出來。那很多人呢就畫出來那個最常見的負面情緒都是憂慮，或者是憤怒或者是委屈，或者是醉究感。 就有各種各樣的果汁出來。其實呢那個果子本身呢，它並不是那個根源。比方說一個人有罪究感的那個果子呢，有可能他背後就是他常常被怪罪，他常常就是說到的事情他都做不到。在這個根部的底下的那一個思想跟思維，才是會產生這一個情緒的問題。那我們現在呢就是很多很多的憂鬱症。一般的人呢都會覺得憂鬱症就吃藥嘛哈吃這個藥呢，他以為說能夠把這個憂鬱拿掉。

其實呢你只是長了那個草哈，那個根沒有除。所以我們今天呢就是要多來了解一下我們自己生命裡邊的這一些負面情緒哈，或者是正面的情緒。在背後呢特別是負面的情緒。因為衝突的時候通常都會產生負面情緒哈。一般在衝突的時候，那個負面情緒才會出來。通常我們會隱藏，對不對？我憂慮也好，特別我憤怒，那些情緒不被接納的情緒我們都會隱藏起來。 但是有時候就是一觸即發。我們上次講過任何一個人的生命裡邊，在衝突裡面，一個情緒很強的爆發出來。通常呢事件本身只是造成他這個事情的10%，90%呢都是他的生命裡邊的根源問題哈，或者原生家庭或者是在過去關係裡邊長期的衝突，長期的不被理解。以至於呢他任何一件小事情都可以讓他發大脾氣。今天我們來重點的講，就是怎麼樣子能夠透過自己的一些負面情緒，常見的負面情緒。

找到一個負面情緒背後的思想，然後接著把那些思想調整到跟真理合一。因為如果你跟真理合一的話，你就一定會產生正面的果汁。剛才我們講到，如果你是像一棵樹栽在吸水旁的話，你不應該產生那些一天到晚都有那些負面的情緒哈。如果負面情緒背後的思想不被調節的話呢，只是靠吃憂鬱症的藥，是不能夠解決問題的。我就來舉一些例子來說明這個事情哈。比方說有一個聖經的故事，我們都知道。 大衛跟掃羅的故事，因為那個大衛跟掃羅都是勇士，他們很會打仗，呃，掃羅是做王的。大衛是他的帶兵打仗的精兵。後來呢有一次大衛得勝了回來，那些婦女們就開始唱賀哈，就說掃羅殺死千芊，大衛殺死萬萬，後來聖經上就描繪說掃羅聽到這個聲音，他心裡就嫉妒哈。然後他想說把芊芊歸給我，萬萬歸給大衛哈。那王位都要給他了哈，所以他就很生氣。

第二天呢哈就有魔鬼進了他的心，他就開始開始要追殺大衛。那在這個中間呢有好多好多次哈，約拉丹也勸他，大衛也勸他每個人都跟他講，大衛就是你的那個士兵，他那麼的順服你那麼的尊重你，為什麼你要殺他呢？那掃羅就說對呀，那為什麼要殺他呢？我不應該殺他哈，他的理性呢都過得去，每一次他都跟大衛說哦，你比我有意，你說的對哈。但是呢過後他又開始殺為什麼呢？就是。 他的裡面那個嫉妒的情緒，背後產生的那個仇恨跟殺機，是他沒有辦法控制的。所以當任何一個情緒出來的時候呢，其實背後是有思想的。他的思想就是說他會搶我的王位。因為那些婦女唱的這個東西讓他產生了一個嫉妒，所以呢不知不覺當中，我們的生活中也是一樣。常常呢我們不小心說的話，自己不知道在別人的心裡產生多麼大的效果，舉一個例子來說，就是最近我輔導一對夫妻哈。那個弟兄呢就很反感去教會。然後。

姐妹呢就很愛神，每個禮拜都想去教會。他們兩個人來接受輔導的時候，那個弟兄說，我並不是反感聖經啊，我也願意讀聖經啊。呃，只是呢那個教會我就是不想去，後來我就問他，我說那你為什麼呢？他說你看你們那個牧師啊，哦，有幾個穴位啊，然後穿的邋裡邋遢的啊，沒什麼了不起啊。好，我我就是不喜歡去你們教會，後來我就聽到他的話裡面有點不太對，好像對牧師有反感，莫名的反感。我說你瞭解牧師嗎？他說我不知道我很少跟他接觸。 那你為什麼反感他呢？後來我仔細的問她呢？才知道說因為那個姐妹常常在家裡講，你看我們牧師啊，她多麼有知識啊，她多麼有能力啊，她對師母多好啊，那你呢你看看你怎麼對我的呢哈，常常拿牧師跟她的先生來比，比到後來呢先生就是非常的反感。最後就是變成對牧師產生了一個很大的莫名其妙的仇恨哈。後來我就知道說哦這個姐妹沒有智慧，你很愛神很好，但是呢你不要在你的丈夫面前呢，拿她跟另外一個男人去比。

誰都會不高興的。也就是說你從這個男人的情緒裡面呢，你找到他後背後的思想呢，你要請這個太太呢用這個思想呢來查驗出以後呢，請這個太太以後要改變他的行為，不要再繼續的講，那最後這個情緒在先生的裡面呢，這個太太看得見的事實是說這個先生不可理喻，不去教會，莫名其妙的討厭牧師。那其實呢他背後的思想。 是因為這個姐妹的沒有智慧產生出來的那我們還可以舉很多的例子，包括就是說好像姐妹之間哈，媽媽常常在這個妹妹面前就一直講姐姐多麼好，姐姐多麼好。最後呢姐妹兩個人不知不覺就開始爭哈，特別是這個妹妹就很討厭這個姐姐哈。媽媽看得見的就是說哦姐妹兩個人不和哈。其實背後呢是父母親的偏心造成的。每一個人的裡面產生的負面情緒的時候呢。

我們要學會自己來查驗。所以在夫妻的關係裡面呢，通常他們兩個夫妻到我面前來講他們的事情的時候呢，我通常都會去查驗他們裡邊的那個情感，幫助他們瞭解這個情緒後面他們的哪一些思想跟真理不合，也幫助他們去改正他們的思想理念，讓他們理解怎麼樣藉著這個一點點的改變呢，讓對方能夠來滿足他心裡的需求。當然你要每一件事情。 你都要去想到底我背後發生什麼問題的時候可能是很困難。但是呢有時候如果我們去想最容易讓你憤怒，或者是最容易讓你生氣的那些事情的背後，可能比較容易找。因為你要每一件事情找，有些人就說哇那這很累，每一件事情我發完脾氣我就要想背後的思想是什麼？但是有些事情，如果是受到傷害的事情。譬如說你說被批評或者說嫉妒，那到底是不是因為你小時候常常被母親被你父母批評。

所以每次當碰到這次被批評的事情的時候，你特別敏感，或者說特別的容易引起你的憤怒。我們就要想一想，到底我這個憤怒的背後有沒有一些特別的原因，是不是因為我過去一些的背景呢？這樣去想的話，可能就比較容易去找到問題的所在。對，因為每一個衝突哈，其實就是一個不好的果子會出來。那裡邊呢已經是埋了一些東西的。所以我說衝突其實是一個祝福來的。 接著我們旁邊的人跟我們的相處，特別是我們最親的人。他們跟我們的衝突呢，我們會去自我發掘。因為我們這個人如果能夠把生命裡邊不好的樹給他慢慢的拔掉的話呢，那我們這個人就會不斷的出來的都是正面的情緒。比方說哈我跟我的母親，因為小時候的那個背景呢，就是媽媽是長期是寡母，他沒有安全感。他就把那個安全感呢放在我的身上。常常他就跟我講說，哎呀，那個小灰啊，你一定要好好學習啊。

呃，媽媽最愛你啊，所以媽媽呢一定就是靠你的了哈。如果你學的不好呢，將來你沒有工作呢哈，找不到好的老公呢。好，那我們將來就沒飯吃了。她常常跟我這麼講，在我的觀念裡面根深蒂固，就是媽媽最愛我，媽媽要靠我，所以我不能做錯事情。後來現在呢看得見的果子，我跟我媽媽以前長長的衝突的最重要的點就是每次我媽媽跟我打電話或者見到我的時候就跟我講說小惠啊，我好愛你啊，我全靠你了。 那別人都覺得很羨慕我說你媽媽那麼愛你哦，跟你講話都好肉麻喲，我好愛你呀。這樣子。可是呢我聽到這個話，全身就起雞皮疙瘩哈，我就很討厭他這樣子講話哈，每次他一講說我好愛你啊，然後我就說怎麼樣，我欠你的，我的一句話就衝出來哈，就是我欠你的，離我遠一點哈。那我就很希望說他呢不要跟我用這種講的哈，你真的愛我嘛，那你就給我行動，你就真的是從心底裡去愛我，不要用嘴巴在那念我愛你啊，我愛你啊。

可是呢在別人看來，這是一個很好的行為。在我看來呢，是因為我裡邊的傷害。所以呢造成了我對媽媽的反感。那碰到這種情形的時候呢，我會潛意識做主，就是我裡邊的那種反感的情緒和那種對他的那種抵擋拒絕的那種情緒，立刻會跳出來，我就會講我媽媽說，你不要跟我講，你愛我好不好？你去愛神，你不要愛我愛我多過愛神的，不配做神的門徒，我常常會這樣跟他講。好，後來呢神就開始讓我瞭解，就是你不能這樣跟母親說話的嘛哈。 所以我就把潛意識那個部分的那種感受，我就讓我自己能夠進到意識的層面。那我就開始問神。我說我為什麼我會這樣子哈，我就瞭解到說哦，小時候我對媽媽的那種行為的那種反感，我就要到神面前去做一個饒恕，我就會開始去饒恕，說，小時候媽媽對我的這種話語啊，對我的掌控啊，對我的那個俠志，那我就去對媽媽做饒恕。

長長的這樣子饒恕，然後我饒恕完了以後就開始祝福我跟媽媽的關係。然後我就選擇相信她現在愛我是真的好，我相信他真的現在已經被神來得著哈，她不再是用過去的態度對我。這是我找到根源以後，我去饒恕。然後我選擇宣告我要祝福媽媽，我要愛她。接下來呢我就開始去向我媽媽表達表達怎麼樣子能夠在我的傷還在哈，我還沒有辦法那麼快的得醫治的那個過程。 我媽媽跟我可以少一點衝突的話呢，我就跟我媽媽表達說媽媽，你下次呢你可以說你愛我哈，但是你不要說我這一輩子就靠你啊，我都不要加那一句話哈。然後呢你要尊重我哈，然後我希望你以後多一些對我有比方說有擁抱啊，有別的方式哈，少一些跟我講這些呃，好像非我不可的這種話，我說我聽到的時候，我會覺得很難過。那我跟媽媽表達，她就明白了哈，她說哦，你需要被尊重，你需要。

有一個距離哈，我願意我願意哈。那這樣我一個情緒產生的時候，我能夠探索到自己心裡的反應，然後發現這個反應並不是我媽媽的問題。我以前會認為說是我媽的問題，人家媽媽都不會講這麼肉麻的話，就是你一天到晚掛在嘴上講，我也看不到你怎麼愛我的哈，會覺得這是媽媽的問題。後來我知道這是我自己心裡的問題。記著調整自己的心理呢，最後我跟我的母親呢，現在我們兩個關係非常的好，她可以隨時說我愛你啊，可是我可以感受到那個愛，不再會覺得說啊反感的不得了。 所以我們親人跟我們之間的關係特別容易碰到我們的痛點。每個人都不太一樣。比方說哈最近我輔導一個孩子，跟他的父親，那個孩子呢就是吸毒打父親哈，是單親家庭呢，媽媽爸爸正在鬧離婚這樣子。然後這個孩子呢就被送到寄宿家庭，後來夫父子兩個人就來找我輔導。後來我就發現有一個現象哈，這個爸爸呢很喜歡來教孩子，什麼是對的哈，一走到我面前趕快就開始教哈。因為我在嘛，孩子又不能跑，所以孩子只能坐在那裡聽哈。

後來孩子那種表情那種動作哈是極度的反感，極度的討厭哈。所以我就知道這個父親講的話一句都沒有進到這個孩子的耳朵裡面去。後來我就問這個孩子，我說你有什麼感受？他說我只聽到嗡嗡嗡嗡嗡嗡的聲音哈。他說爸爸講話，任何一句話都進不到我的耳朵。因為呢我聽到他講的話就是反感，就是憤怒哈，然後就是討厭哈後來我就知道這個孩子這個所有的情緒，後面呢，他是有很多很多的思想哈，我就是跟他講說，那你為什麼覺得。 有這樣的感受呢，他說，因為呢我爸爸跟我講話哈，永遠都是講我什麼地方不對，沒有一個是講我好的。所以呢他講的話呢管他是什麼的，我都覺得不對。現在呢我不能靠我爸爸，我要靠我自己哈，我一定要站起來，站起來，我要證明我我比我爸爸要強大，我比他要厲害哈。他跟我講什麼東西我都不要聽哈。所以就說他整個的思想在那個地方。

那你如果不把他的思想帶他進入饒恕父親，然後父親要有一個重新的模式，真正的來讓孩子感覺到被愛，而不是用這種一直罵他一直兇他，一直講說你什麼地方不對，爸爸這麼難，這麼不容易，你怎麼不能對爸爸好一點，一直這樣子講的時候呢，這個孩子這個情緒沒有辦法拿掉，他就去喝酒，他就去吸毒，他就去遠離這個父親哈，所以呢就是在任何一個情緒後面他的思想，如果你不把他挖出來，好好的改改變他的思想，讓他進入饒恕呢？ 那這個關係呢會一直落在一個你追我逃的那個感覺裡面。剛才講到說我們不能在每一件事情背後都去找思想，會很累哈。那我剛才講就是說其實是在衝突的時候，特別是在衝突，而且是長期衝突，沒有辦法解決的時候，我們要去找到那個情緒。然後去醫治那個思想，然後呢教這個爸爸要怎麼對這個孩子教這個孩子怎麼樣，不是用抵擋用情緒用喝酒去把他的那個情緒緩解過來，而是去向爸爸表達。

我心裡的感受是這樣，我後面的思想是這樣，我希望你將來跟我說話的時候多一些鼓勵我，多一些用行動的來愛我，而不是一直在我面前囉囉嗦嗦一直講這樣子的一個衝突，後面呢就會帶下一個造就，而且會讓兩個人心跟心之間有很好的連接。然後彼此可以重建那個關係。其實聽deborah剛才講啊，真的美林我也覺得內心很有收穫啊，有時候我們覺得明白了事情的道理了。但是真的要讓我們來做啊，實在是很難。 我們知道了哦，我們發火這是不對的，但是我們發火的原因是什麼呢？其實很少有人去想背後的原委。當我們知道了哦發火背後的原因之後呢，我們想改變起來，說實在也很難。比如說剛才我聽deborbra講，就是他可以第一步做的就是他首先來到神的面前，他用他的心跟神來對話，然後他知道呢神要他怎麼做，他學習的第一步就是寬恕。他寬恕了他的母親在小的時候對他的傷害。

那以至於呢他自己內心就得到了從神而來給他的寬恕和平安。然後呢，他很智慧的就可以去跟他的媽媽來講，說，媽媽，你可不可以用一種別的方法。當你說愛我的時候，可不可以不要再加上後面的附加的一些意思。那我聽起來會很舒服。其實這就是一種很有效的一種讓我們掌握的方法。那當然我相信如果憑著我們己憶，憑著我們自己的力量來做。 真的我們是做不到。就像很多朋友說，我知道了方法，可是我真的做不到。但是我們要靠著我們的神呢，我相信我們看到了那麼多的例子啊，他們都是能迴歸到神的裡面，用神給他們的力量來兼顧他們自己，以至於呢他們的情緒得到很好的調節。這樣的話呢把這種正面的情緒呢，帶到家庭，帶到我們的夫妻之間和。

兒女之間，我們的家庭生活就會越來越和諧，越來越好了。而且要找到背後的原因。其實有時候我們自己不容易找到，我覺得還是要找輔導員去幫忙，從第三者的角度來幫我們去看自己的問題。因為常常我們自己只是覺得就是他不對啊，或者我們只看到表面的問題，就是兒子不好，就是我老公對我不好，常常都好像只是看到一些別人的做錯的地方。是有時候他可能真的是做錯了一些事情。 他可能是一直批評你或者說小孩不聽話。但是如果我們只看著這些表面的問題的話，你永遠沒辦法看到裡面深層的那種傷害。但是有時候你說我真的在想，我都想不出來啊，我想有時候就真的要去找別人，因為你你是在裡面，所以你沒辦法在看的背後的真正的原因，還是要別人幫幫你哦。對我想嗯美玲講的很對。

就是一個人一生最難發展的就是他自己看事情的角度跟觀點哈。所以比方說呢一個有經驗的醫生，他如果今天醫了二十幾年的病哈，他後來一下刀他就能把人醫好。但是一個沒有經驗的醫生呢，他可能動了很多個刀，最後把人凍死了。那這個完全是一個人的見多識廣，不僅僅是學的知識，而且是他的操練，他的經驗，會來讓他看事情的角度跟觀點呢，跟一般的人不一樣。 所以為什麼我們要去尊重長輩的意見呃，要去求問屬林的長者，要跟他們同行呢？因為我們的生命裡邊很多的坑我們都沒掉過，他們比我們掉過多得多的坑哈。所以我嘗常我的牧師跟我講說，我一生當中沒有別的可以教你，至少我比你多掉個幾個坑，我告訴你哪些坑不要掉進去啊。可是我們一般的人多掉幾次坑哈，那就學會了。但是我們不需要這樣子。如果我們懂得謙卑受教，承認我們自己的看見和我們的對錯是有限的那我們去找一些比我們有經驗的人去學習呢？

就會更好。還可以再舉一個例子，就是一般的父母親呢都是很不喜歡小孩子的房間很亂。我自己呢也是這樣，我常常就是覺得說我的孩子房間很亂，很討厭哈。所以我跟我先生就輪著念他，就是哎呀，你看你的房間這麼亂，你什麼時候才能整理啊，可是我的孩子呢很多年都沒有整理房間，最後我才明白哈，他房間亂的時候，我心裡產生煩躁。我那個情緒，後面我的思想是說，希望改變他，讓他變好。 但事實上呢，那個情緒反應背後是我自己的問題，是我自己需要去面對我的情緒。我的孩子，他房間亂，他高興的很，根本不覺得他自己亂。所以我們情緒反應產生的時候，我們要知道這個是你在想要改變別人。好，如果你想改變別人是神話。你要用你的那種負面情緒，要求命令想要去改變別人是不可能的那你需要改變自己的是說，這個是我的需要，我怎麼能夠跟我的孩子非常非常友好的，非常親密的跟他去講，當你的房間亂的時候呢，媽媽感覺到很煩躁。

媽媽覺得這個家好像不像個家哈，可不可以請你為了我的緣故，把你的房間稍微整理一下。你用一個愛的方式，你用一個請他幫助你的方式，謙卑的方式跟他去談你的需要，而不是一直去罵他說，你為什麼不來滿足我的需要。那個不是他的需要。所以藉著這樣子跟我的孩子的溝通呢？我就跟他講，你可不可以藉著這個整理房間來表達對爸爸媽媽的愛呢？後來我的孩子每個禮拜就可以整理一次房間了。 所以就是要知道每一個情緒後面呢，你怎麼去表達這個情緒，讓對方知道能夠來滿足你的需要，而不是用這個情緒一個自我保護的方法，把對方再罵一遍，都是你不好。所以呢你看我們家才這麼亂，這樣的話呢就會帶下一個對方的改變。在衝突的裡面呢，不僅僅可以調節自己的情緒，客觀的看待一件事情。而且可以幫助對方成長和改變。好，所以我們總結一下，我們呢要學會首先去找到自己的情緒後面的思想。

把自己的那個不合真理的思想有一個改變，去向對方表達你真正的需要是什麼哈。最重要的點就是告訴對方，你需要的，不是你不要的，把那個籠統的要求，你要整房間，變成具體的為了愛媽媽的緣故，可不可以請你以後有一個時間來整房間，每個人呢都可以對別人有影響。你可以把別人變成一個惡魔，或者你可以把別人變成一個天使。 是看你怎麼樣子來藉著改變自己，讓對方瞭解你的那一個真正的動機是出於愛。最重要的就是幫助你能夠疏導情緒的同時呢，讓旁邊的人知道怎麼樣更多的愛你又能夠成長。

當你竟然是註定恩樣樣都要。 有時被這苦難堪。

中樣樣都表述，平能你家裡是男。 深知住有恩典不。

哦爸。