趕走心裡的負面想法

西夏小站的聽眾朋友們，你們好，我是凱旋。今天我們又非常開心啊，有美玲，還有Debra又來到我們中間。其實呢，這個話題呢，很多朋友都是非常關注的，因為真的是談到了我們每個人的家庭生活，每個人的情感啊，甚至每個人內心世界啊。題目叫做“讓我們來談情說愛”，其實這個情和愛啊。 不是我們所侷限的那麼小的思維方式裡面的情和愛，不是隻是講男女的情愛，我們也波及到了我們和自己的親人、和朋友，甚至和我們的同事啊，甚至我們與神的關係，在這裡面我們來談情說愛啊。上一次呢，我們講到了說我們人都有一些思維方式，我們講到說我們有貧窮的思維模式。

還有一些中層的思維模式，還有就是富足的思維模式啊。那我們也知道了，這種模式不是拿你的財產來劃分的，是真正從內心世界我們來感受到的這種貧窮中層和富足了。今天呢我們特別的請deborah再一次來跟我們繼續的分享，是講到我們人的思維方式的時候呢。 就講到有正面的和負面的，有的時候我們很開心，有的時候我們特別陽光把事情想的很好很美。可是有的時候呢我們就會陷入到黑暗的深谷裡面。甚至呢不是一個小時一天我們走不出來。有的人呢甚至長達幾年這樣的長的時間，在一個低黑的幽谷裡面不能夠出來。其實這都是由於我們自己的內心世界的思維在作怪啊。所以今天呢請deborah，你來跟我們大家繼續的來分享，好不好？

好的，因為那個負面和正面思維是非常重要的。就是在我們建立關係的時候，我們上次講過愛有愛的語言呢，然後建立關係的時候要了解對方呢？其實在建立關係的時候，有個最重要的就是你要常常的給你的朋友家人帶去正面的思維。因為他們在生活中在工作中都有非常多的壓力哈，人常常有時候會情緒低落。那低落的時候，他就把什麼都想的不好了。那你自己怎麼培養自己成為一個正面思維的人，總是從負面事界裡邊找到正面的意義哈。 我們自己呢是不是內心深處呢？碰到患難來了，碰到一些環境來了，我們還能夠喜樂呢。所以呢你看保羅，他就說常常喜樂啊，他在監獄裡面，他還說我再說你們要喜樂，他監獄裡面他還讚美。當然我們也看到耶穌的例子。耶穌也是一個非常正面的啊，他上了十字架，他在十字架上面，他講了一句話，他說成了。

他沒有說完了對，所以他總是看到人最好的使徒約翰，他其實是一個雷子啊，就是很會發脾氣。可是呢是耶穌給他灌輸了一個觀念在他的裡面，他一直講說我是耶穌所愛的那個門徒。父呢也會誇耶穌兩次的跟他講說哦，這是我的愛子，我所喜悅的，總是把那個好的正面的東西給人。我們知道其實約瑟也是這樣的一個人。他跟他的兄弟後來和好的時候，本來兄弟出賣了他哈，賣了做奴僕。 最後他講了一句話說，你們的意思原是害我，但是神的意識是好的。我要藉著我呢成就今天的光景，我可以成為這麼多人的祝福。我們也是我們今天不管我們過去的背景裡邊，你的父母親，把你貶成什麼樣，就算你90分，他還是認為你沒用，你失敗啊，不管你過去的背景怎麼樣，那今天開始了，我們要來學習，培養我們自己成為一個。

用正面的眼光看人的人。所以呢我今天要講的就是叫做九隻螞蟻哈。其實是在一本書叫做維修靈魂的硬體。它是講到change your brain ， change your life，就是怎麼樣改變思維，然後讓你的生命變得有色彩，讓你旁邊充滿了好的關係。那個老科學家他們研究下來呢？發現人的腦的裡面的那個邊緣組織哈，邊緣系統，它確實是有分泌那個安多酚，然後分泌很多種的化學物質。 當他的那個化學物質分泌很多安多酚的時候，他就會快樂，他會看事情就很正面。但是一個人如果他不斷的去盯著那個負面的事件，或者常常有負面思維的人在他旁邊，慢慢他的腦的結構都會改變哈，他裡面就缺少這個封閉，以至於後來就變成了憂鬱症。所以呢我們今天要來查驗一下，看看我們自己呢是一個正面思維的人呢，還是一個負面思維的人。那你說這個正面思維或者負面思維的人呢，他自己本身到底他是不是很清楚他就是什麼思維的人呢。

有時候是習慣性的負面思想。我有一些朋友是，反正你說什麼，他第一個就是不好，對，這是不對的，我不喜歡他反正都沒想過到底是不是真的不好吃。他反正看到你說的什麼東西，他都說不要，我不要我不要是不好，但是他自己提了他都沒有這種想法的。所以他可能有些是習慣性，別人說的什麼都是負面，不說他自己想到什麼，別人跟他說一句話，他都會想。 為什麼他會這樣說我不好呢？他第一個就想到是不是我真的是不好呢？不管是什麼樣，他第一個就是用負面去思考所有的事情。但是呢你跟他說，你為什麼會這樣做，他說沒有啊，本來就是應該是這樣嘛，你們就是不好，你們就是說我不好，他好像不覺得自己這樣想法是有問題的哦。而且這些人可能感覺呢都是很敏感，對周圍的環境呢很敏感。比如說有的時候在辦公室裡有的同事在低聲的說話的時候呢，可能另一個人就會在想，嘿，他們是不是在議論我。

他們是不是在說我的壞話啊？比如說有的朋友說啊，你好啊，可能沒有眼光對著你說，也許眼睛看到別處，他就會在想，這個人這麼不尊重我，為什麼一早上來了？就是這樣不重視我眼睛都不看我一眼，他一定對我有意見。心裡頭沒有存著什麼好的意念。所以他要這樣對我這些朋友呢大多數好像應該看上去都是很敏感，對人的說話態度反應非常敏感，而且呢就是用他自己的想法。 來想來衡量別人。嗯，是的，所以為什麼我們叫它叫螞蟻啊ant哈 ANT哈，其實在英文裡面呢就是叫做automatic negative thoughts。好，因為這個負面思維他是自動就進來的。一個人他自己負面他完全都不知道。所以我在呃婚姻輔導的裡面了，我就發現很多的婚姻破裂啊，兩個人吵架已經吵到一個程度，就是其實已經是進到那個。

你死我活的那個狀況的時候呢，你是不能去做兩個人關係的輔導。所以為什麼我在講處理衝突之前，我一定要先講這一堂，是因為如果兩個人都已經吵成這樣了，你一定要把他們分開。然後你要讓他們自己去看你的思維模式是不是對的，不然的話呢，你輔導他們兩個，最後他們兩個把負面思維全部放到你身上，你那個輔導員可是慘了哈，就是會兩個人都會罵你了，就說你什麼站在我的老公那邊，你站在我老婆那一邊哈。 那是因為他們自己整個人不對，所以一個人在處理他的關係的問題之前呢，先要來查驗一下你是不是一個對的人。呃，我在這裡就是會講這9只螞蟻哈，就是九種負面思維的模式。非常多的人呢，他們自己不明白哈。所以我在做輔導的時候呢，常常我會把這個表格哈，給人去填，就是你來打勾。你看看你這九個思維，哪個是你你的那個模式。

然後呢，我就要幫助他們去寫下來，要改變呢，我就要他們自己去否定自己的想法。就是你要用正面的思維來想這件事。因為任何一個事物都有矛盾的兩面嘛，對不對啊？比方說我是一個非常堅定，非常非常有主見的人。那很可能另外一方面我就是比較控制，我就比較驕傲，你又要用我的好的一面，你要讓我去開拓哈去做很多事。另外一方面你又不准我boss你哈，變成說我們常常希望每一個人都是完美的。但事實上我自己也不完美。 所以一個正面思維的人，他總是去鼓勵安慰、勸勉、造舊。那每一個人在他旁邊如沐春風，總是覺得啊都是好的哈，我就有動力繼續往前走。那負面思維的人在你在他旁邊，他一定會告訴你說這也不能那也不能。哎呀，很慘。所以我們呢就是明白了9個東西的時候呢，我們知道怎麼去教育自己的孩子。然後常常的去用鼓勵，用正面的那個思想去教導我們的孩子，幫助他明白他是非常寶貴的。另外一方面呢，我們不用這個負面的東西呢，把人定死。

所以我們來看一下第一個的那個負面思維呢，叫做總是和從不哈。我們因著一件事情，我們就以偏概全。比方說一個人今天遲到了，我們就說他總是遲到。那我們的孩子呢今天可能就是沒有聽話，就腦不聽話，總是這麼笨哈。後來呢這一個人呢他就沒有改變的動力啊，那慢慢的他就會破罐子破摔哈，反正我今天。 做了兩次好的，做了一次壞的，你總是會抓著我說總是總是哈在夫妻關係裡邊呢，也是這樣，像我自己過去經歷的，像我家裡面吵架哈，就是我用這個總是重不，我先生就會被我記錄的。你什麼叫做總是重不，我不是這樣的，我上次都對你很好的。這個是一個我們很常用的一個東西哈，所以不要以偏概全哈。那然後第二個automatic thoughts呢，就是緊盯著負面的東西不放。

通常呢我們人呢有一個奇怪的地方，就是不管人呢講你多少的好話哈，你可能都記不住。但是人講了你一句壞話，你就晝夜思想。所以聖經上為什麼說誤會的言語，一句都不可以出口啊，凡是要說造就人的好話，是聽見的人得益處啊，因為生死在舌頭全下。你會發現講的一個負面的話呢？會在人的裡面晝夜思想呢？他連睡覺也睡不著。那一個負面思維的人就會。 很在乎自己在別人眼中是什麼樣子，正面思維的人就會非常清楚我是什麼樣的人。我不在乎你說10個人都說我漂亮，你說我醜沒關係，who cares?緊盯著負面的東西不放了。常常人呢就不敢去創新。他還沒有去做事，他就已經想說我會失敗。因為有這個不好，那個不好。第三個呢就是未卜先知，常常我們會聽到有人。

真的是這樣子啊，好像算命先生哈，你還沒有去做事情呢，他已經講說不會好的啦，這肯定會失敗的了哈，就是最好不要去做哈。不做了，什麼事也沒有做了的話，失敗了，他還要笑話你。所以這個未卜先知呢就是一個負面的信心會帶下負面的結果，我們常常恐懼，很多的人是這樣的，他結婚的時候，可能父母親就跟他講說，哎，你不會有什麼好下場的哦，你你找個這樣的男人，你將來一定會離婚。那這一開始就放了一個未卜先知的感覺在這個女兒的心裡面哈。 後來非常多的人離婚呢，都是因為這個父母的未卜先知哈，就是我們很多那個離婚家庭的生出來的那個孩子也是這樣哈。我遇到好多的那個弟兄姐妹，就是說因為家裡父母親離婚哈，她就恐懼好像一個姐妹就是她的爸爸找外遇，她就很恐懼說將來我的老公也要找外遇，所以她就天天為卜先知，他就總是他現在就晚回來就是啊你是不是去跟別的女人了，呃，總是懷疑說我們的婚姻會離婚，他最後結果真的就是會離婚哈，所以這個也是一個呃螞蟻哈。

第四個呢就是解讀別人的心思，看到老闆臉色不對，就會覺得說他在生我的氣。呃，有時候先生回家哈，可能就是情緒不好，很軟弱，太太就會說你幹嘛？你給我個爛臉色，看幹嘛哈，你是不是又在想我什麼了，常常解讀別人的心思呢？最好的辦法就是你要跟他去確認，或者你覺得說哎呀牧師今天在教會裡面好像講這個道是專門講我的哈。有時候是很多人會這樣，我在教會講道也是啊，人家會覺得說。 你就針對我的，你一定知道我的事哈，其實我根本不認識他哈。你要是有這樣的思維呢，你要常常去跟人確認。就是請問你剛才講那個話是不是在生我的氣哈，是不是在講我。那如果對方告訴你說，no no,我沒有，我一點都沒有那個意思，那你就要接受，因為你知道你的思維模式就是這樣子的，有的人就是呃小時候或者做養女啊哈，或者是說小時候看人的臉色看慣了的。

那就是會很敏感，就像你剛才講的那些敏感的人哈，那敏感的人特別要常常去確認怎麼樣勝過這個負面思維，就是去確認，發現你確認了好幾次，人家都告訴你，你想錯了，不是這樣的，那你就知道你有這方面的問題，這樣子，這個真的是因為不溝通，就會產生很多問題，在教會裡邊常常是這樣哈，有時候也是傳舌嘛哈，這句話傳到另外一個人，那你就變掉了。然後另外那個人還沒有確認，他就已經認準說這個人講我的壞話，這個都是解讀別人的心思。第五個呢是。 憑感覺思考，就是比方說我覺得我對這個人感覺不好。我第六感就覺得他是個壞人對，就是我就看到這樣的人，我就要遠離他哈。因為他是我不喜歡的那種型，所以呢就是憑感覺思考的時候呢，女人常常會這樣在感性的裡面不會用邏輯思維去想，到底這個人是不是真的好，所以呢我們也要知道這個是一個問題。比方說夏娃哈夏娃就是一個憑感覺思考的人。

這個果子好做食物啊，又能夠悅人眼目，他就覺得很好啊，他就沒有想到說神的話語怎麼講，憑感覺思考的人要常常的去把自己回到神的話語裡面去。第六個呢就是罪惡感作祟。然我這個是太多人是在這個裡面的哈。比方說就是我太少陪孩子了啊，我要給他們一些補償，很多的家長啊，在在中國大陸可能就是說哦，我要給孩子買好車子。 給他降低標準，給他那個道德標準，所有的標準全部降低，從罪酒感裡邊出來的，變成後來就是把孩子慣壞了。我們也會常常製造罪酒感在人的裡面。比方說有時候你去服侍人，那個人會說啊，你要是不來。像我以前在多家的時候，就是有人會打電話說，哎，你要是不來看我，我就自殺了。我就會死了。所以你一定要來看我，那這個我就要去查驗我自己，我是從罪酒感作祟裡邊出來去愛他呢。

還是神友給我這樣的感動，給我這樣的愛去愛他。一方面我們不要去造成別人的罪究感，給我們的孩子，很多時候就造成他的追究感。哎呀，你是個壞孩子，你看媽媽這麼辛苦，這麼累哈，爸爸這麼辛苦賺錢，你還不乖你還不聽話哈，不是從一個愛的裡面的動機。一個人做事情一定要從愛的動機裡面出來，不能成罪究感裡出來，包括我們去服侍神也是一樣的。 哎呀，如果我不去做牧師會不喜歡我哈，或者是說呃我今天如果不去安息日，神的話語就會懲罰我啊。因為這個安喜日一定要守，都是從醉酒感裡出來。我們不是說啊，我今天去安息日，我是為了敬拜神，我很愛主，我要愛弟兄姐妹，我要看到他們。所以做事的動機，如果不對的時候，帶下來的就是苦讀嘛。很多時候就是苦讀，那這也是負面思維哈。第七個呢就是亂貼標籤呢，他是個驕傲的人，或者是他來搗亂，或者他不順服。

就很多時候我們把人一貼了標籤的時候，就對他自動的反感，也給自己貼標籤。哎呀，我不行，我沒用，貼了很多標籤。那第八個呢就是把事情都想成跟自己有關。剛才凱權就講說，有的人就是覺得說哦，我害他失敗了，或者是說都是我的錯，什麼事情發生了，就是隻要有一個人錯就行了。常常都是現來認錯啊，都是我的錯，把什麼都想成跟自己有關，沒有讓別人去承擔他的行為該有的後果。然後第九個呢就是指責別人。 這個是最毒的哈，最毒的就是當自己覺得說什麼地方做的不夠好，或者是別人指責你說什麼地方不好的時候或者是吵架的時候哈，我們就第一個就是想到說哎你還有什麼地方比我更差哈，這指責別人。所以這9個螞蟻差不多就是這樣哈。所以我們要去查驗一下，看看自己的裡面到底有什麼地方是需要改進的。這樣我們的人際關係呢？才會越來越好。不然的話，這些負面思維帶下來的呢？就是裡邊有很多的苦啊，很多的情緒啊。

然後人際關係也是會破裂這樣子。嗯，所以當如果一個人常常有這種負面思維的方式的時候，他要去檢查，他要去找到自己真的是常常都是這樣做。有些人就用一種方法，就是你每天把你想到的那些負面的思想把它寫下來。嗯，如果一天下來，你看你自己紙上面所寫的，你會嚇一跳。可能裡面有三四十種不同的想法。每一次你看到你出去開車，你都會罵別人，可能又是負面思想去說別人，或者說你在工作在家庭。 好像你想來想去都是一些負面的思維方式的話，就是很恐怖的哦。對，或者是說我也不知道什麼是正面，是負面的吧，只是覺得就是哎我想正面的東西，當然我想起一些東西會很快樂。我相信那肯定就是正面的了。比如說朋友對我微笑啊，我也很開心啊。但是一個朋友對我微笑，他微笑的程度不夠大，我就覺得他還是對我不是真心實意的，其實就這一個動作就變成了負面的了。有的時候我們真的不太容易去區分。

瞬間的一種想法，到底是正面的是負面的。但是凱船自己覺得啊，如果當你覺得你這個情緒表達出來的時候，是令到自己很快樂，也令到別人很快樂的時候呢，其實這就可以判斷他是一個比較正面的情緒了。如果這個情緒出來的時候，有的時候覺得我雖然話沒說，但是我給你臉色看，嗯，對嗎？嗯我沒說什麼不好聽的話嘛，但是我在內心裡已經有很多話了，然後我就一個臉色。 我不說話了，或者我的面部肌肉整個成下垂狀了，那基本上這就是一個負面的情緒了。對，現在其實在北美這邊呢，基本上哈就是我們知道那個離婚率是50%嘛。那通常一個人離婚的時候呢，90%的人哈，特別是女人都會有憂鬱症。所以在這邊，北美呢3分之1的人都會有憂鬱症。我知道在香港有一個那個施工哈，就是有個姐妹哈，她跟我溝通過，他們在那邊呢處理，她說每年處理幾萬人的那個憂鬱症。

用什麼方式來處理呢？他們後來發現說不管是什麼心理輔導什麼都沒有用，就是要他們背神的話。背神的話對一個人的思維模式改變實在是很大。因為你看在詩篇第一篇講到說耶和華的話，晝夜思想，這人變為有福，他要像一棵樹栽在溪水旁，按時候結果子，葉子也不枯乾，凡他所做的進動順利。所以我覺得信主以後，憂鬱症才會有真的解，所以我幫助過很多。 從憂鬱這裡走出來的人，基本上就是一個最好的辦法，就是讓他們天天背神的話語。你在哪個地方覺得你不行，比方說你就是掛律，你天天憂慮，那你就可背那個菲律比書，一無掛慮，你應當一無掛慮。凡世界著禱告，祈求感謝，把你要的告訴神。好，神所賜諸人意外的平安，就必在基督耶穌裡保守你的心懷意戀。。你要去思想那些可愛的有美名的。

公益的聖潔的那些好的東西要晝夜思想，你就要把神的話語大聲的讀出來，會很有幫助，對改變一個人的自我形象。其實每個人多多少少都有這種負面情緒啊，只不過有的人時間長一點，有的人時間短一點，或者每個人呢多多少少都有這種黑暗的這種呃內心的一些東西，一些苦讀，其實這都來源於罪。那我們要真正解決這些負面的思維，真正的解決我們內心當中的苦讀呢。 我們靠著一些人為的方法，就是好像所謂我們中國人說的阿Q精神呢啊，你就想開吧，什麼事情忘開了想，別人都是對你好的，其實你還是騙不了自己的。所以那些憂鬱症的人呢，他們就在這個圈子裡一直就兜不出來，就是這個原因。其實我很贊同debbra說的哈，我們真的把神的話進到我們心裡的時候呢，神的話就是幫助我們是醫治我們的最好的良藥，他可以持骨滋潤呢，是靈也能夠得到。

安慰，所以我們特別的是願意啊我們的朋友們能夠真的打開聖經來到神的面前，聆聽話。 花蕊這斷的荒草長不出花蕾，蘆。

你也是不開花。 春雨響澆怪一隻受傷的靈魂生命。

層的燈火踏步炊，生命。 齊受傷的生命歸處。

生命的神的。 的燈火它不吹滅，它把生。

唐風盛命交換相愛，情波重燃。 你。