找到情绪背后的根源

各位新乡小站的听众朋友们，大家好，我是凯传。今天我们有美玲有Debra再一次来到我们的新乡小站呢，在我们的谈情说爱节目当中和我们的听众朋友们继续的分享。Debra你好，嗯，凯传好，美玲好，大家好。美玲还记得我们上一次啊，其实跟Debra谈的时候呢，正是谈到我们在家庭当中啊。 常常犯的毛病呢，就是很快的要把自己想讲的话都讲出来。可是对方讲的话呢，我们常常听不到。所以呢，我们夫妻之间呢，就会有很多很多的问题产生。因此呢，我们也总结了有亲密关系的四大杀手哈。比如说，我们常常会抱怨呢，或者呢，当别人抱怨我们的时候，我们就自我防卫，甚至呢，我们把别人的好意都解释成为坏的意思，这样的负面诠释，到最后我们就谁也不和谁说话了。那彼此呢？

就建立起一个实心强啊，那我们好像就开始了冷战。其实这都是让我们在家庭生活中很小的事情呢，就变成了一场熊熊的战火。最后积攒起来呢，就甚至是家庭破裂啊。我们就想知道为什么我们会有这些坏的情绪，引起这些坏的情绪到底是因为什么呢？我们不知道在这些情绪发生了之后，我们怎么样来帮助自己呢不去继续的让这个坏的情绪来危害我们的家庭啊，今天呢就请deborbra呢来讲。 这方面的一些方法。我们这个人呢生命哈好像一棵树一样哈。所以在诗篇第一篇讲到，我们昼夜思想耶和华的律法，这人变为有福，他要像一棵树栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯干。凡他所做的进斗顺利。那个果子呢，当然我们就知道是圣灵的果子。就是仁爱喜乐、和平，温柔，恩慈良善，幸使节制忍耐。但是我们一般的人呢。

在我们的生活里面呢，我们也会结果汁。你会发现每个人的情绪。在日常生活中，我常常会要求来辅导的人，或者是我在带淫秽的时候，我会请他们画一个叫做生命术的呃一个图，把他们日常生活中最常见的那些负面情绪和正面情绪都画出来。那很多人呢就画出来那个最常见的负面情绪都是忧虑，或者是愤怒或者是委屈，或者是醉究感。 就有各种各样的果汁出来。其实呢那个果子本身呢，它并不是那个根源。比方说一个人有罪究感的那个果子呢，有可能他背后就是他常常被怪罪，他常常就是说到的事情他都做不到。在这个根部的底下的那一个思想跟思维，才是会产生这一个情绪的问题。那我们现在呢就是很多很多的忧郁症。一般的人呢都会觉得忧郁症就吃药嘛哈吃这个药呢，他以为说能够把这个忧郁拿掉。

其实呢你只是长了那个草哈，那个根没有除。所以我们今天呢就是要多来了解一下我们自己生命里边的这一些负面情绪哈，或者是正面的情绪。在背后呢特别是负面的情绪。因为冲突的时候通常都会产生负面情绪哈。一般在冲突的时候，那个负面情绪才会出来。通常我们会隐藏，对不对？我忧虑也好，特别我愤怒，那些情绪不被接纳的情绪我们都会隐藏起来。 但是有时候就是一触即发。我们上次讲过任何一个人的生命里边，在冲突里面，一个情绪很强的爆发出来。通常呢事件本身只是造成他这个事情的10%，90%呢都是他的生命里边的根源问题哈，或者原生家庭或者是在过去关系里边长期的冲突，长期的不被理解。以至于呢他任何一件小事情都可以让他发大脾气。今天我们来重点的讲，就是怎么样子能够透过自己的一些负面情绪，常见的负面情绪。

找到一个负面情绪背后的思想，然后接着把那些思想调整到跟真理合一。因为如果你跟真理合一的话，你就一定会产生正面的果汁。刚才我们讲到，如果你是像一棵树栽在吸水旁的话，你不应该产生那些一天到晚都有那些负面的情绪哈。如果负面情绪背后的思想不被调节的话呢，只是靠吃忧郁症的药，是不能够解决问题的。我就来举一些例子来说明这个事情哈。比方说有一个圣经的故事，我们都知道。 大卫跟扫罗的故事，因为那个大卫跟扫罗都是勇士，他们很会打仗，呃，扫罗是做王的。大卫是他的带兵打仗的精兵。后来呢有一次大卫得胜了回来，那些妇女们就开始唱贺哈，就说扫罗杀死千芊，大卫杀死万万，后来圣经上就描绘说扫罗听到这个声音，他心里就嫉妒哈。然后他想说把芊芊归给我，万万归给大卫哈。那王位都要给他了哈，所以他就很生气。

第二天呢哈就有魔鬼进了他的心，他就开始开始要追杀大卫。那在这个中间呢有好多好多次哈，约拉丹也劝他，大卫也劝他每个人都跟他讲，大卫就是你的那个士兵，他那么的顺服你那么的尊重你，为什么你要杀他呢？那扫罗就说对呀，那为什么要杀他呢？我不应该杀他哈，他的理性呢都过得去，每一次他都跟大卫说哦，你比我有意，你说的对哈。但是呢过后他又开始杀为什么呢？就是。 他的里面那个嫉妒的情绪，背后产生的那个仇恨跟杀机，是他没有办法控制的。所以当任何一个情绪出来的时候呢，其实背后是有思想的。他的思想就是说他会抢我的王位。因为那些妇女唱的这个东西让他产生了一个嫉妒，所以呢不知不觉当中，我们的生活中也是一样。常常呢我们不小心说的话，自己不知道在别人的心里产生多么大的效果，举一个例子来说，就是最近我辅导一对夫妻哈。那个弟兄呢就很反感去教会。然后。

姐妹呢就很爱神，每个礼拜都想去教会。他们两个人来接受辅导的时候，那个弟兄说，我并不是反感圣经啊，我也愿意读圣经啊。呃，只是呢那个教会我就是不想去，后来我就问他，我说那你为什么呢？他说你看你们那个牧师啊，哦，有几个穴位啊，然后穿的邋里邋遢的啊，没什么了不起啊。好，我我就是不喜欢去你们教会，后来我就听到他的话里面有点不太对，好像对牧师有反感，莫名的反感。我说你了解牧师吗？他说我不知道我很少跟他接触。 那你为什么反感他呢？后来我仔细的问她呢？才知道说因为那个姐妹常常在家里讲，你看我们牧师啊，她多么有知识啊，她多么有能力啊，她对师母多好啊，那你呢你看看你怎么对我的呢哈，常常拿牧师跟她的先生来比，比到后来呢先生就是非常的反感。最后就是变成对牧师产生了一个很大的莫名其妙的仇恨哈。后来我就知道说哦这个姐妹没有智慧，你很爱神很好，但是呢你不要在你的丈夫面前呢，拿她跟另外一个男人去比。

谁都会不高兴的。也就是说你从这个男人的情绪里面呢，你找到他后背后的思想呢，你要请这个太太呢用这个思想呢来查验出以后呢，请这个太太以后要改变他的行为，不要再继续的讲，那最后这个情绪在先生的里面呢，这个太太看得见的事实是说这个先生不可理喻，不去教会，莫名其妙的讨厌牧师。那其实呢他背后的思想。 是因为这个姐妹的没有智慧产生出来的那我们还可以举很多的例子，包括就是说好像姐妹之间哈，妈妈常常在这个妹妹面前就一直讲姐姐多么好，姐姐多么好。最后呢姐妹两个人不知不觉就开始争哈，特别是这个妹妹就很讨厌这个姐姐哈。妈妈看得见的就是说哦姐妹两个人不和哈。其实背后呢是父母亲的偏心造成的。每一个人的里面产生的负面情绪的时候呢。

我们要学会自己来查验。所以在夫妻的关系里面呢，通常他们两个夫妻到我面前来讲他们的事情的时候呢，我通常都会去查验他们里边的那个情感，帮助他们了解这个情绪后面他们的哪一些思想跟真理不合，也帮助他们去改正他们的思想理念，让他们理解怎么样借着这个一点点的改变呢，让对方能够来满足他心里的需求。当然你要每一件事情。 你都要去想到底我背后发生什么问题的时候可能是很困难。但是呢有时候如果我们去想最容易让你愤怒，或者是最容易让你生气的那些事情的背后，可能比较容易找。因为你要每一件事情找，有些人就说哇那这很累，每一件事情我发完脾气我就要想背后的思想是什么？但是有些事情，如果是受到伤害的事情。譬如说你说被批评或者说嫉妒，那到底是不是因为你小时候常常被母亲被你父母批评。

所以每次当碰到这次被批评的事情的时候，你特别敏感，或者说特别的容易引起你的愤怒。我们就要想一想，到底我这个愤怒的背后有没有一些特别的原因，是不是因为我过去一些的背景呢？这样去想的话，可能就比较容易去找到问题的所在。对，因为每一个冲突哈，其实就是一个不好的果子会出来。那里边呢已经是埋了一些东西的。所以我说冲突其实是一个祝福来的。 接着我们旁边的人跟我们的相处，特别是我们最亲的人。他们跟我们的冲突呢，我们会去自我发掘。因为我们这个人如果能够把生命里边不好的树给他慢慢的拔掉的话呢，那我们这个人就会不断的出来的都是正面的情绪。比方说哈我跟我的母亲，因为小时候的那个背景呢，就是妈妈是长期是寡母，他没有安全感。他就把那个安全感呢放在我的身上。常常他就跟我讲说，哎呀，那个小灰啊，你一定要好好学习啊。

呃，妈妈最爱你啊，所以妈妈呢一定就是靠你的了哈。如果你学的不好呢，将来你没有工作呢哈，找不到好的老公呢。好，那我们将来就没饭吃了。她常常跟我这么讲，在我的观念里面根深蒂固，就是妈妈最爱我，妈妈要靠我，所以我不能做错事情。后来现在呢看得见的果子，我跟我妈妈以前长长的冲突的最重要的点就是每次我妈妈跟我打电话或者见到我的时候就跟我讲说小惠啊，我好爱你啊，我全靠你了。 那别人都觉得很羡慕我说你妈妈那么爱你哦，跟你讲话都好肉麻哟，我好爱你呀。这样子。可是呢我听到这个话，全身就起鸡皮疙瘩哈，我就很讨厌他这样子讲话哈，每次他一讲说我好爱你啊，然后我就说怎么样，我欠你的，我的一句话就冲出来哈，就是我欠你的，离我远一点哈。那我就很希望说他呢不要跟我用这种讲的哈，你真的爱我嘛，那你就给我行动，你就真的是从心底里去爱我，不要用嘴巴在那念我爱你啊，我爱你啊。

可是呢在别人看来，这是一个很好的行为。在我看来呢，是因为我里边的伤害。所以呢造成了我对妈妈的反感。那碰到这种情形的时候呢，我会潜意识做主，就是我里边的那种反感的情绪和那种对他的那种抵挡拒绝的那种情绪，立刻会跳出来，我就会讲我妈妈说，你不要跟我讲，你爱我好不好？你去爱神，你不要爱我爱我多过爱神的，不配做神的门徒，我常常会这样跟他讲。好，后来呢神就开始让我了解，就是你不能这样跟母亲说话的嘛哈。 所以我就把潜意识那个部分的那种感受，我就让我自己能够进到意识的层面。那我就开始问神。我说我为什么我会这样子哈，我就了解到说哦，小时候我对妈妈的那种行为的那种反感，我就要到神面前去做一个饶恕，我就会开始去饶恕，说，小时候妈妈对我的这种话语啊，对我的掌控啊，对我的那个侠志，那我就去对妈妈做饶恕。

长长的这样子饶恕，然后我饶恕完了以后就开始祝福我跟妈妈的关系。然后我就选择相信她现在爱我是真的好，我相信他真的现在已经被神来得着哈，她不再是用过去的态度对我。这是我找到根源以后，我去饶恕。然后我选择宣告我要祝福妈妈，我要爱她。接下来呢我就开始去向我妈妈表达表达怎么样子能够在我的伤还在哈，我还没有办法那么快的得医治的那个过程。 我妈妈跟我可以少一点冲突的话呢，我就跟我妈妈表达说妈妈，你下次呢你可以说你爱我哈，但是你不要说我这一辈子就靠你啊，我都不要加那一句话哈。然后呢你要尊重我哈，然后我希望你以后多一些对我有比方说有拥抱啊，有别的方式哈，少一些跟我讲这些呃，好像非我不可的这种话，我说我听到的时候，我会觉得很难过。那我跟妈妈表达，她就明白了哈，她说哦，你需要被尊重，你需要。

有一个距离哈，我愿意我愿意哈。那这样我一个情绪产生的时候，我能够探索到自己心里的反应，然后发现这个反应并不是我妈妈的问题。我以前会认为说是我妈的问题，人家妈妈都不会讲这么肉麻的话，就是你一天到晚挂在嘴上讲，我也看不到你怎么爱我的哈，会觉得这是妈妈的问题。后来我知道这是我自己心里的问题。记着调整自己的心理呢，最后我跟我的母亲呢，现在我们两个关系非常的好，她可以随时说我爱你啊，可是我可以感受到那个爱，不再会觉得说啊反感的不得了。 所以我们亲人跟我们之间的关系特别容易碰到我们的痛点。每个人都不太一样。比方说哈最近我辅导一个孩子，跟他的父亲，那个孩子呢就是吸毒打父亲哈，是单亲家庭呢，妈妈爸爸正在闹离婚这样子。然后这个孩子呢就被送到寄宿家庭，后来夫父子两个人就来找我辅导。后来我就发现有一个现象哈，这个爸爸呢很喜欢来教孩子，什么是对的哈，一走到我面前赶快就开始教哈。因为我在嘛，孩子又不能跑，所以孩子只能坐在那里听哈。

后来孩子那种表情那种动作哈是极度的反感，极度的讨厌哈。所以我就知道这个父亲讲的话一句都没有进到这个孩子的耳朵里面去。后来我就问这个孩子，我说你有什么感受？他说我只听到嗡嗡嗡嗡嗡嗡的声音哈。他说爸爸讲话，任何一句话都进不到我的耳朵。因为呢我听到他讲的话就是反感，就是愤怒哈，然后就是讨厌哈后来我就知道这个孩子这个所有的情绪，后面呢，他是有很多很多的思想哈，我就是跟他讲说，那你为什么觉得。 有这样的感受呢，他说，因为呢我爸爸跟我讲话哈，永远都是讲我什么地方不对，没有一个是讲我好的。所以呢他讲的话呢管他是什么的，我都觉得不对。现在呢我不能靠我爸爸，我要靠我自己哈，我一定要站起来，站起来，我要证明我我比我爸爸要强大，我比他要厉害哈。他跟我讲什么东西我都不要听哈。所以就说他整个的思想在那个地方。

那你如果不把他的思想带他进入饶恕父亲，然后父亲要有一个重新的模式，真正的来让孩子感觉到被爱，而不是用这种一直骂他一直凶他，一直讲说你什么地方不对，爸爸这么难，这么不容易，你怎么不能对爸爸好一点，一直这样子讲的时候呢，这个孩子这个情绪没有办法拿掉，他就去喝酒，他就去吸毒，他就去远离这个父亲哈，所以呢就是在任何一个情绪后面他的思想，如果你不把他挖出来，好好的改改变他的思想，让他进入饶恕呢？ 那这个关系呢会一直落在一个你追我逃的那个感觉里面。刚才讲到说我们不能在每一件事情背后都去找思想，会很累哈。那我刚才讲就是说其实是在冲突的时候，特别是在冲突，而且是长期冲突，没有办法解决的时候，我们要去找到那个情绪。然后去医治那个思想，然后呢教这个爸爸要怎么对这个孩子教这个孩子怎么样，不是用抵挡用情绪用喝酒去把他的那个情绪缓解过来，而是去向爸爸表达。

我心里的感受是这样，我后面的思想是这样，我希望你将来跟我说话的时候多一些鼓励我，多一些用行动的来爱我，而不是一直在我面前啰啰嗦嗦一直讲这样子的一个冲突，后面呢就会带下一个造就，而且会让两个人心跟心之间有很好的连接。然后彼此可以重建那个关系。其实听deborah刚才讲啊，真的美林我也觉得内心很有收获啊，有时候我们觉得明白了事情的道理了。但是真的要让我们来做啊，实在是很难。 我们知道了哦，我们发火这是不对的，但是我们发火的原因是什么呢？其实很少有人去想背后的原委。当我们知道了哦发火背后的原因之后呢，我们想改变起来，说实在也很难。比如说刚才我听deborbra讲，就是他可以第一步做的就是他首先来到神的面前，他用他的心跟神来对话，然后他知道呢神要他怎么做，他学习的第一步就是宽恕。他宽恕了他的母亲在小的时候对他的伤害。

那以至于呢他自己内心就得到了从神而来给他的宽恕和平安。然后呢，他很智慧的就可以去跟他的妈妈来讲，说，妈妈，你可不可以用一种别的方法。当你说爱我的时候，可不可以不要再加上后面的附加的一些意思。那我听起来会很舒服。其实这就是一种很有效的一种让我们掌握的方法。那当然我相信如果凭着我们己忆，凭着我们自己的力量来做。 真的我们是做不到。就像很多朋友说，我知道了方法，可是我真的做不到。但是我们要靠着我们的神呢，我相信我们看到了那么多的例子啊，他们都是能回归到神的里面，用神给他们的力量来兼顾他们自己，以至于呢他们的情绪得到很好的调节。这样的话呢把这种正面的情绪呢，带到家庭，带到我们的夫妻之间和。

儿女之间，我们的家庭生活就会越来越和谐，越来越好了。而且要找到背后的原因。其实有时候我们自己不容易找到，我觉得还是要找辅导员去帮忙，从第三者的角度来帮我们去看自己的问题。因为常常我们自己只是觉得就是他不对啊，或者我们只看到表面的问题，就是儿子不好，就是我老公对我不好，常常都好像只是看到一些别人的做错的地方。是有时候他可能真的是做错了一些事情。 他可能是一直批评你或者说小孩不听话。但是如果我们只看着这些表面的问题的话，你永远没办法看到里面深层的那种伤害。但是有时候你说我真的在想，我都想不出来啊，我想有时候就真的要去找别人，因为你你是在里面，所以你没办法在看的背后的真正的原因，还是要别人帮帮你哦。对我想嗯美玲讲的很对。

就是一个人一生最难发展的就是他自己看事情的角度跟观点哈。所以比方说呢一个有经验的医生，他如果今天医了二十几年的病哈，他后来一下刀他就能把人医好。但是一个没有经验的医生呢，他可能动了很多个刀，最后把人冻死了。那这个完全是一个人的见多识广，不仅仅是学的知识，而且是他的操练，他的经验，会来让他看事情的角度跟观点呢，跟一般的人不一样。 所以为什么我们要去尊重长辈的意见呃，要去求问属林的长者，要跟他们同行呢？因为我们的生命里边很多的坑我们都没掉过，他们比我们掉过多得多的坑哈。所以我尝常我的牧师跟我讲说，我一生当中没有别的可以教你，至少我比你多掉个几个坑，我告诉你哪些坑不要掉进去啊。可是我们一般的人多掉几次坑哈，那就学会了。但是我们不需要这样子。如果我们懂得谦卑受教，承认我们自己的看见和我们的对错是有限的那我们去找一些比我们有经验的人去学习呢？

就会更好。还可以再举一个例子，就是一般的父母亲呢都是很不喜欢小孩子的房间很乱。我自己呢也是这样，我常常就是觉得说我的孩子房间很乱，很讨厌哈。所以我跟我先生就轮着念他，就是哎呀，你看你的房间这么乱，你什么时候才能整理啊，可是我的孩子呢很多年都没有整理房间，最后我才明白哈，他房间乱的时候，我心里产生烦躁。我那个情绪，后面我的思想是说，希望改变他，让他变好。 但事实上呢，那个情绪反应背后是我自己的问题，是我自己需要去面对我的情绪。我的孩子，他房间乱，他高兴的很，根本不觉得他自己乱。所以我们情绪反应产生的时候，我们要知道这个是你在想要改变别人。好，如果你想改变别人是神话。你要用你的那种负面情绪，要求命令想要去改变别人是不可能的那你需要改变自己的是说，这个是我的需要，我怎么能够跟我的孩子非常非常友好的，非常亲密的跟他去讲，当你的房间乱的时候呢，妈妈感觉到很烦躁。

妈妈觉得这个家好像不像个家哈，可不可以请你为了我的缘故，把你的房间稍微整理一下。你用一个爱的方式，你用一个请他帮助你的方式，谦卑的方式跟他去谈你的需要，而不是一直去骂他说，你为什么不来满足我的需要。那个不是他的需要。所以借着这样子跟我的孩子的沟通呢？我就跟他讲，你可不可以借着这个整理房间来表达对爸爸妈妈的爱呢？后来我的孩子每个礼拜就可以整理一次房间了。 所以就是要知道每一个情绪后面呢，你怎么去表达这个情绪，让对方知道能够来满足你的需要，而不是用这个情绪一个自我保护的方法，把对方再骂一遍，都是你不好。所以呢你看我们家才这么乱，这样的话呢就会带下一个对方的改变。在冲突的里面呢，不仅仅可以调节自己的情绪，客观的看待一件事情。而且可以帮助对方成长和改变。好，所以我们总结一下，我们呢要学会首先去找到自己的情绪后面的思想。

把自己的那个不合真理的思想有一个改变，去向对方表达你真正的需要是什么哈。最重要的点就是告诉对方，你需要的，不是你不要的，把那个笼统的要求，你要整房间，变成具体的为了爱妈妈的缘故，可不可以请你以后有一个时间来整房间，每个人呢都可以对别人有影响。你可以把别人变成一个恶魔，或者你可以把别人变成一个天使。 是看你怎么样子来借着改变自己，让对方了解你的那一个真正的动机是出于爱。最重要的就是帮助你能够疏导情绪的同时呢，让旁边的人知道怎么样更多的爱你又能够成长。

当你竟然是注定恩样样都要。 有时被这苦难堪。

中样样都表述，平能你家里是男。 深知住有恩典不。

哦爸。