赶走心里的负面想法

西夏小站的听众朋友们，你们好，我是凯旋。今天我们又非常开心啊，有美玲，还有Debra又来到我们中间。其实呢，这个话题呢，很多朋友都是非常关注的，因为真的是谈到了我们每个人的家庭生活，每个人的情感啊，甚至每个人内心世界啊。题目叫做“让我们来谈情说爱”，其实这个情和爱啊。 不是我们所局限的那么小的思维方式里面的情和爱，不是只是讲男女的情爱，我们也波及到了我们和自己的亲人、和朋友，甚至和我们的同事啊，甚至我们与神的关系，在这里面我们来谈情说爱啊。上一次呢，我们讲到了说我们人都有一些思维方式，我们讲到说我们有贫穷的思维模式。

还有一些中层的思维模式，还有就是富足的思维模式啊。那我们也知道了，这种模式不是拿你的财产来划分的，是真正从内心世界我们来感受到的这种贫穷中层和富足了。今天呢我们特别的请deborah再一次来跟我们继续的分享，是讲到我们人的思维方式的时候呢。 就讲到有正面的和负面的，有的时候我们很开心，有的时候我们特别阳光把事情想的很好很美。可是有的时候呢我们就会陷入到黑暗的深谷里面。甚至呢不是一个小时一天我们走不出来。有的人呢甚至长达几年这样的长的时间，在一个低黑的幽谷里面不能够出来。其实这都是由于我们自己的内心世界的思维在作怪啊。所以今天呢请deborah，你来跟我们大家继续的来分享，好不好？

好的，因为那个负面和正面思维是非常重要的。就是在我们建立关系的时候，我们上次讲过爱有爱的语言呢，然后建立关系的时候要了解对方呢？其实在建立关系的时候，有个最重要的就是你要常常的给你的朋友家人带去正面的思维。因为他们在生活中在工作中都有非常多的压力哈，人常常有时候会情绪低落。那低落的时候，他就把什么都想的不好了。那你自己怎么培养自己成为一个正面思维的人，总是从负面事界里边找到正面的意义哈。 我们自己呢是不是内心深处呢？碰到患难来了，碰到一些环境来了，我们还能够喜乐呢。所以呢你看保罗，他就说常常喜乐啊，他在监狱里面，他还说我再说你们要喜乐，他监狱里面他还赞美。当然我们也看到耶稣的例子。耶稣也是一个非常正面的啊，他上了十字架，他在十字架上面，他讲了一句话，他说成了。

他没有说完了对，所以他总是看到人最好的使徒约翰，他其实是一个雷子啊，就是很会发脾气。可是呢是耶稣给他灌输了一个观念在他的里面，他一直讲说我是耶稣所爱的那个门徒。父呢也会夸耶稣两次的跟他讲说哦，这是我的爱子，我所喜悦的，总是把那个好的正面的东西给人。我们知道其实约瑟也是这样的一个人。他跟他的兄弟后来和好的时候，本来兄弟出卖了他哈，卖了做奴仆。 最后他讲了一句话说，你们的意思原是害我，但是神的意识是好的。我要借着我呢成就今天的光景，我可以成为这么多人的祝福。我们也是我们今天不管我们过去的背景里边，你的父母亲，把你贬成什么样，就算你90分，他还是认为你没用，你失败啊，不管你过去的背景怎么样，那今天开始了，我们要来学习，培养我们自己成为一个。

用正面的眼光看人的人。所以呢我今天要讲的就是叫做九只蚂蚁哈。其实是在一本书叫做维修灵魂的硬体。它是讲到change your brain ， change your life，就是怎么样改变思维，然后让你的生命变得有色彩，让你旁边充满了好的关系。那个老科学家他们研究下来呢？发现人的脑的里面的那个边缘组织哈，边缘系统，它确实是有分泌那个安多酚，然后分泌很多种的化学物质。 当他的那个化学物质分泌很多安多酚的时候，他就会快乐，他会看事情就很正面。但是一个人如果他不断的去盯着那个负面的事件，或者常常有负面思维的人在他旁边，慢慢他的脑的结构都会改变哈，他里面就缺少这个封闭，以至于后来就变成了忧郁症。所以呢我们今天要来查验一下，看看我们自己呢是一个正面思维的人呢，还是一个负面思维的人。那你说这个正面思维或者负面思维的人呢，他自己本身到底他是不是很清楚他就是什么思维的人呢。

有时候是习惯性的负面思想。我有一些朋友是，反正你说什么，他第一个就是不好，对，这是不对的，我不喜欢他反正都没想过到底是不是真的不好吃。他反正看到你说的什么东西，他都说不要，我不要我不要是不好，但是他自己提了他都没有这种想法的。所以他可能有些是习惯性，别人说的什么都是负面，不说他自己想到什么，别人跟他说一句话，他都会想。 为什么他会这样说我不好呢？他第一个就想到是不是我真的是不好呢？不管是什么样，他第一个就是用负面去思考所有的事情。但是呢你跟他说，你为什么会这样做，他说没有啊，本来就是应该是这样嘛，你们就是不好，你们就是说我不好，他好像不觉得自己这样想法是有问题的哦。而且这些人可能感觉呢都是很敏感，对周围的环境呢很敏感。比如说有的时候在办公室里有的同事在低声的说话的时候呢，可能另一个人就会在想，嘿，他们是不是在议论我。

他们是不是在说我的坏话啊？比如说有的朋友说啊，你好啊，可能没有眼光对着你说，也许眼睛看到别处，他就会在想，这个人这么不尊重我，为什么一早上来了？就是这样不重视我眼睛都不看我一眼，他一定对我有意见。心里头没有存着什么好的意念。所以他要这样对我这些朋友呢大多数好像应该看上去都是很敏感，对人的说话态度反应非常敏感，而且呢就是用他自己的想法。 来想来衡量别人。嗯，是的，所以为什么我们叫它叫蚂蚁啊ant哈 ANT哈，其实在英文里面呢就是叫做automatic negative thoughts。好，因为这个负面思维他是自动就进来的。一个人他自己负面他完全都不知道。所以我在呃婚姻辅导的里面了，我就发现很多的婚姻破裂啊，两个人吵架已经吵到一个程度，就是其实已经是进到那个。

你死我活的那个状况的时候呢，你是不能去做两个人关系的辅导。所以为什么我在讲处理冲突之前，我一定要先讲这一堂，是因为如果两个人都已经吵成这样了，你一定要把他们分开。然后你要让他们自己去看你的思维模式是不是对的，不然的话呢，你辅导他们两个，最后他们两个把负面思维全部放到你身上，你那个辅导员可是惨了哈，就是会两个人都会骂你了，就说你什么站在我的老公那边，你站在我老婆那一边哈。 那是因为他们自己整个人不对，所以一个人在处理他的关系的问题之前呢，先要来查验一下你是不是一个对的人。呃，我在这里就是会讲这9只蚂蚁哈，就是九种负面思维的模式。非常多的人呢，他们自己不明白哈。所以我在做辅导的时候呢，常常我会把这个表格哈，给人去填，就是你来打勾。你看看你这九个思维，哪个是你你的那个模式。

然后呢，我就要帮助他们去写下来，要改变呢，我就要他们自己去否定自己的想法。就是你要用正面的思维来想这件事。因为任何一个事物都有矛盾的两面嘛，对不对啊？比方说我是一个非常坚定，非常非常有主见的人。那很可能另外一方面我就是比较控制，我就比较骄傲，你又要用我的好的一面，你要让我去开拓哈去做很多事。另外一方面你又不准我boss你哈，变成说我们常常希望每一个人都是完美的。但事实上我自己也不完美。 所以一个正面思维的人，他总是去鼓励安慰、劝勉、造旧。那每一个人在他旁边如沐春风，总是觉得啊都是好的哈，我就有动力继续往前走。那负面思维的人在你在他旁边，他一定会告诉你说这也不能那也不能。哎呀，很惨。所以我们呢就是明白了9个东西的时候呢，我们知道怎么去教育自己的孩子。然后常常的去用鼓励，用正面的那个思想去教导我们的孩子，帮助他明白他是非常宝贵的。另外一方面呢，我们不用这个负面的东西呢，把人定死。

所以我们来看一下第一个的那个负面思维呢，叫做总是和从不哈。我们因着一件事情，我们就以偏概全。比方说一个人今天迟到了，我们就说他总是迟到。那我们的孩子呢今天可能就是没有听话，就脑不听话，总是这么笨哈。后来呢这一个人呢他就没有改变的动力啊，那慢慢的他就会破罐子破摔哈，反正我今天。 做了两次好的，做了一次坏的，你总是会抓着我说总是总是哈在夫妻关系里边呢，也是这样，像我自己过去经历的，像我家里面吵架哈，就是我用这个总是重不，我先生就会被我记录的。你什么叫做总是重不，我不是这样的，我上次都对你很好的。这个是一个我们很常用的一个东西哈，所以不要以偏概全哈。那然后第二个automatic thoughts呢，就是紧盯着负面的东西不放。

通常呢我们人呢有一个奇怪的地方，就是不管人呢讲你多少的好话哈，你可能都记不住。但是人讲了你一句坏话，你就昼夜思想。所以圣经上为什么说误会的言语，一句都不可以出口啊，凡是要说造就人的好话，是听见的人得益处啊，因为生死在舌头全下。你会发现讲的一个负面的话呢？会在人的里面昼夜思想呢？他连睡觉也睡不着。那一个负面思维的人就会。 很在乎自己在别人眼中是什么样子，正面思维的人就会非常清楚我是什么样的人。我不在乎你说10个人都说我漂亮，你说我丑没关系，who cares?紧盯着负面的东西不放了。常常人呢就不敢去创新。他还没有去做事，他就已经想说我会失败。因为有这个不好，那个不好。第三个呢就是未卜先知，常常我们会听到有人。

真的是这样子啊，好像算命先生哈，你还没有去做事情呢，他已经讲说不会好的啦，这肯定会失败的了哈，就是最好不要去做哈。不做了，什么事也没有做了的话，失败了，他还要笑话你。所以这个未卜先知呢就是一个负面的信心会带下负面的结果，我们常常恐惧，很多的人是这样的，他结婚的时候，可能父母亲就跟他讲说，哎，你不会有什么好下场的哦，你你找个这样的男人，你将来一定会离婚。那这一开始就放了一个未卜先知的感觉在这个女儿的心里面哈。 后来非常多的人离婚呢，都是因为这个父母的未卜先知哈，就是我们很多那个离婚家庭的生出来的那个孩子也是这样哈。我遇到好多的那个弟兄姐妹，就是说因为家里父母亲离婚哈，她就恐惧好像一个姐妹就是她的爸爸找外遇，她就很恐惧说将来我的老公也要找外遇，所以她就天天为卜先知，他就总是他现在就晚回来就是啊你是不是去跟别的女人了，呃，总是怀疑说我们的婚姻会离婚，他最后结果真的就是会离婚哈，所以这个也是一个呃蚂蚁哈。

第四个呢就是解读别人的心思，看到老板脸色不对，就会觉得说他在生我的气。呃，有时候先生回家哈，可能就是情绪不好，很软弱，太太就会说你干嘛？你给我个烂脸色，看干嘛哈，你是不是又在想我什么了，常常解读别人的心思呢？最好的办法就是你要跟他去确认，或者你觉得说哎呀牧师今天在教会里面好像讲这个道是专门讲我的哈。有时候是很多人会这样，我在教会讲道也是啊，人家会觉得说。 你就针对我的，你一定知道我的事哈，其实我根本不认识他哈。你要是有这样的思维呢，你要常常去跟人确认。就是请问你刚才讲那个话是不是在生我的气哈，是不是在讲我。那如果对方告诉你说，no no,我没有，我一点都没有那个意思，那你就要接受，因为你知道你的思维模式就是这样子的，有的人就是呃小时候或者做养女啊哈，或者是说小时候看人的脸色看惯了的。

那就是会很敏感，就像你刚才讲的那些敏感的人哈，那敏感的人特别要常常去确认怎么样胜过这个负面思维，就是去确认，发现你确认了好几次，人家都告诉你，你想错了，不是这样的，那你就知道你有这方面的问题，这样子，这个真的是因为不沟通，就会产生很多问题，在教会里边常常是这样哈，有时候也是传舌嘛哈，这句话传到另外一个人，那你就变掉了。然后另外那个人还没有确认，他就已经认准说这个人讲我的坏话，这个都是解读别人的心思。第五个呢是。 凭感觉思考，就是比方说我觉得我对这个人感觉不好。我第六感就觉得他是个坏人对，就是我就看到这样的人，我就要远离他哈。因为他是我不喜欢的那种型，所以呢就是凭感觉思考的时候呢，女人常常会这样在感性的里面不会用逻辑思维去想，到底这个人是不是真的好，所以呢我们也要知道这个是一个问题。比方说夏娃哈夏娃就是一个凭感觉思考的人。

这个果子好做食物啊，又能够悦人眼目，他就觉得很好啊，他就没有想到说神的话语怎么讲，凭感觉思考的人要常常的去把自己回到神的话语里面去。第六个呢就是罪恶感作祟。然我这个是太多人是在这个里面的哈。比方说就是我太少陪孩子了啊，我要给他们一些补偿，很多的家长啊，在在中国大陆可能就是说哦，我要给孩子买好车子。 给他降低标准，给他那个道德标准，所有的标准全部降低，从罪酒感里边出来的，变成后来就是把孩子惯坏了。我们也会常常制造罪酒感在人的里面。比方说有时候你去服侍人，那个人会说啊，你要是不来。像我以前在多家的时候，就是有人会打电话说，哎，你要是不来看我，我就自杀了。我就会死了。所以你一定要来看我，那这个我就要去查验我自己，我是从罪酒感作祟里边出来去爱他呢。

还是神友给我这样的感动，给我这样的爱去爱他。一方面我们不要去造成别人的罪究感，给我们的孩子，很多时候就造成他的追究感。哎呀，你是个坏孩子，你看妈妈这么辛苦，这么累哈，爸爸这么辛苦赚钱，你还不乖你还不听话哈，不是从一个爱的里面的动机。一个人做事情一定要从爱的动机里面出来，不能成罪究感里出来，包括我们去服侍神也是一样的。 哎呀，如果我不去做牧师会不喜欢我哈，或者是说呃我今天如果不去安息日，神的话语就会惩罚我啊。因为这个安喜日一定要守，都是从醉酒感里出来。我们不是说啊，我今天去安息日，我是为了敬拜神，我很爱主，我要爱弟兄姐妹，我要看到他们。所以做事的动机，如果不对的时候，带下来的就是苦读嘛。很多时候就是苦读，那这也是负面思维哈。第七个呢就是乱贴标签呢，他是个骄傲的人，或者是他来捣乱，或者他不顺服。

就很多时候我们把人一贴了标签的时候，就对他自动的反感，也给自己贴标签。哎呀，我不行，我没用，贴了很多标签。那第八个呢就是把事情都想成跟自己有关。刚才凯权就讲说，有的人就是觉得说哦，我害他失败了，或者是说都是我的错，什么事情发生了，就是只要有一个人错就行了。常常都是现来认错啊，都是我的错，把什么都想成跟自己有关，没有让别人去承担他的行为该有的后果。然后第九个呢就是指责别人。 这个是最毒的哈，最毒的就是当自己觉得说什么地方做的不够好，或者是别人指责你说什么地方不好的时候或者是吵架的时候哈，我们就第一个就是想到说哎你还有什么地方比我更差哈，这指责别人。所以这9个蚂蚁差不多就是这样哈。所以我们要去查验一下，看看自己的里面到底有什么地方是需要改进的。这样我们的人际关系呢？才会越来越好。不然的话，这些负面思维带下来的呢？就是里边有很多的苦啊，很多的情绪啊。

然后人际关系也是会破裂这样子。嗯，所以当如果一个人常常有这种负面思维的方式的时候，他要去检查，他要去找到自己真的是常常都是这样做。有些人就用一种方法，就是你每天把你想到的那些负面的思想把它写下来。嗯，如果一天下来，你看你自己纸上面所写的，你会吓一跳。可能里面有三四十种不同的想法。每一次你看到你出去开车，你都会骂别人，可能又是负面思想去说别人，或者说你在工作在家庭。 好像你想来想去都是一些负面的思维方式的话，就是很恐怖的哦。对，或者是说我也不知道什么是正面，是负面的吧，只是觉得就是哎我想正面的东西，当然我想起一些东西会很快乐。我相信那肯定就是正面的了。比如说朋友对我微笑啊，我也很开心啊。但是一个朋友对我微笑，他微笑的程度不够大，我就觉得他还是对我不是真心实意的，其实就这一个动作就变成了负面的了。有的时候我们真的不太容易去区分。

瞬间的一种想法，到底是正面的是负面的。但是凯船自己觉得啊，如果当你觉得你这个情绪表达出来的时候，是令到自己很快乐，也令到别人很快乐的时候呢，其实这就可以判断他是一个比较正面的情绪了。如果这个情绪出来的时候，有的时候觉得我虽然话没说，但是我给你脸色看，嗯，对吗？嗯我没说什么不好听的话嘛，但是我在内心里已经有很多话了，然后我就一个脸色。 我不说话了，或者我的面部肌肉整个成下垂状了，那基本上这就是一个负面的情绪了。对，现在其实在北美这边呢，基本上哈就是我们知道那个离婚率是50%嘛。那通常一个人离婚的时候呢，90%的人哈，特别是女人都会有忧郁症。所以在这边，北美呢3分之1的人都会有忧郁症。我知道在香港有一个那个施工哈，就是有个姐妹哈，她跟我沟通过，他们在那边呢处理，她说每年处理几万人的那个忧郁症。

用什么方式来处理呢？他们后来发现说不管是什么心理辅导什么都没有用，就是要他们背神的话。背神的话对一个人的思维模式改变实在是很大。因为你看在诗篇第一篇讲到说耶和华的话，昼夜思想，这人变为有福，他要像一棵树栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯干，凡他所做的进动顺利。所以我觉得信主以后，忧郁症才会有真的解，所以我帮助过很多。 从忧郁这里走出来的人，基本上就是一个最好的办法，就是让他们天天背神的话语。你在哪个地方觉得你不行，比方说你就是挂律，你天天忧虑，那你就可背那个菲律比书，一无挂虑，你应当一无挂虑。凡世界着祷告，祈求感谢，把你要的告诉神。好，神所赐诸人意外的平安，就必在基督耶稣里保守你的心怀意恋。。你要去思想那些可爱的有美名的。

公益的圣洁的那些好的东西要昼夜思想，你就要把神的话语大声的读出来，会很有帮助，对改变一个人的自我形象。其实每个人多多少少都有这种负面情绪啊，只不过有的人时间长一点，有的人时间短一点，或者每个人呢多多少少都有这种黑暗的这种呃内心的一些东西，一些苦读，其实这都来源于罪。那我们要真正解决这些负面的思维，真正的解决我们内心当中的苦读呢。 我们靠着一些人为的方法，就是好像所谓我们中国人说的阿Q精神呢啊，你就想开吧，什么事情忘开了想，别人都是对你好的，其实你还是骗不了自己的。所以那些忧郁症的人呢，他们就在这个圈子里一直就兜不出来，就是这个原因。其实我很赞同debbra说的哈，我们真的把神的话进到我们心里的时候呢，神的话就是帮助我们是医治我们的最好的良药，他可以持骨滋润呢，是灵也能够得到。

安慰，所以我们特别的是愿意啊我们的朋友们能够真的打开圣经来到神的面前，聆听话。 花蕊这断的荒草长不出花蕾，芦。

你也是不开花。 春雨响浇怪一只受伤的灵魂生命。

层的灯火踏步炊，生命。 齐受伤的生命归处。

生命的神的。 的灯火它不吹灭，它把生。

唐风盛命交换相爱，情波重燃。 你。