勇氣、憐憫、連接：走出羞恥感

怎樣走出受傷的心態？有一個“三C原則”很有幫助：勇氣（Courage）、憐憫（Compassion）、連接（Connection）。

《脆弱的力量》這本書提到：無論是總統還是平民，其實都會覺得自己不夠好、不夠聰明、不夠有才。每個人都有羞恥感。我們越隱藏羞恥感，就越覺得自己羞恥；羞恥感讓我們不敢和人連接，不敢過自己真正想過的生活，只能活在別人的要求和期待裡。

第一個C：勇氣

要有勇氣承認自己的軟弱，承認裡面的脆弱、害怕和擔憂。別人的接納，要從你先敞開自己開始。

很多父母要求孩子一定要好、要功成名就，是因為我們自己缺少價值感，想把它“轉借”給孩子：孩子完美了，我們才覺得自己有價值。可這樣，孩子就沒法活出他自己。盼望我們不再要孩子做別人眼中的好孩子，而是願意改變，接納孩子，讓他做自己。

第二個和第三個C：憐憫與連接

我妹妹的原生家庭非常破碎，她很小的時候父親就去世了，被送去親戚家撫養，常常看人臉色；後來回到生母身邊，又非常孤單。她自卑內向，受了委屈只會躲起來偷偷地哭。

智慧女人課程開始以後，她常常來分享自己的故事：她的破碎，她的婚姻，她的原生家庭和孩子。剛開始她很畏懼，可是真的敞開時，發現沒有那麼可怕，反而感受到了大家的接納。她的受傷也有了意義：她用自己被傷害、又得安慰的經歷去祝福姐妹們，自己反而得到了憐憫、愛和肯定。

我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。

哥林多後書 1:4

這份連接不是指錯，而是互相欣賞、互相鼓勵。她不再定睛在自己的不能、自己的缺乏、自己的原生家庭上，而是看見：有這麼多人愛我，我也能去幫助真正有需要的姐妹。她找到了自己的價值，羞恥感被拿掉了。

記憶庫可以改變

也許我們一直覺得自己不配被愛，就越發把自己包裹起來。可是我們不能永遠停在同樣的體驗裡，卻期待外面有不一樣的結果。用勇氣去接受一個新的、美好的體驗，藉著憐憫和連接，取代舊的體驗。記憶庫和觀念更新了，行為就不同，人生也會隨之改變。

當我們願意從原生家庭的傷害中走出來，不只是自己得醫治，還會為孩子、甚至整個家族帶下祝福。妹妹的兒子看到媽媽孝敬外婆，也學會了敬重、愛戴外婆，還願意去幫助和他一樣走過難處的青少年。

雖然小時候遍體鱗傷，但現在每一步都有了恩典的記號。