靈、魂、體：認識完整的自己

從外面看，我們好像只有一個身體。但完整的我們包含三個層面：靈、魂、體。身體感知外面的世界，魂感知內心的世界，靈感知靈性的世界。三個層面互相影響，女人唯有在這三方面全面認識自己，才能真正活出智慧與健康。

身體：有它的規律

我為了幫助體弱多病的丈夫，花了一年時間學習營養學。身體有它的客觀規律：均衡的營養、適度的運動、足夠的水、陽光、新鮮的空氣、凡事節制、充足的睡眠。最後還有一條：保持正面積極的心，學會饒恕。而這一條，已經和魂與靈相關了。

魂：理智、情感和意志

魂包括理智、情感和意志。通常女性感情豐富，作決定憑情感；男性多是理智型，注重客觀事實。情人節丈夫沒買花，妻子就覺得他不愛自己；丈夫卻覺得買花浪費，不如拿錢去買菜。

我自己就是一個情感豐富的女子。講完課，十個人裡九個說好，一個說不好，我會難過好多天。其實我的課幫到了九個人，已經是一百分了。瞭解了這些不同，我們就能尊重對方的角度，和而不同，也願意為了愛學習、成長、改變。

靈：良心與靈覺

靈包括良心和靈覺。良心是與生俱來的：兩歲的小孩子說謊就會臉紅，這不是學來的。我們做了不好的事，心裡就沒有平安，覺得良心過不去。良知和品格息息相關，要培養好的品格，一定要培養敏銳的良知。

靈覺表現為直覺、靈感。人在身體和思想放鬆休息的時候，最容易有靈感。所以我們不能讓自己一直高負荷運轉，每天都需要有完全安靜放鬆的時間。

意志：魂的總指揮

人有自由選擇的意志，意志力是魂的總指揮官。意志選擇聽從哪一部分，非常重要：聽良心，就成為正直公義的人；只聽情感，就常常意氣用事；只聽理智，就顯得冰冷，沒有人情味；只聽身體，就想吃就吃，吃一大堆垃圾食物。

我從小意志力就非常強。外婆從我五歲起，就訓練我早上五點起床練田徑，中學時我已經是長沙市百米賽跑冠軍。可是過去我的意志降服於魂，憑著感覺，帶來了很多破碎。那時我不懂情感，妹妹哭了，我會冷冷地說：“風吹過，有人就感冒了，關風什麼事？”直到我的意志降服於靈的功用，重建從靈而來的價值觀，意志才帶來了關係的和好。

車子的四個輪子

我們每個人好像一部車子，靈、魂、體和親密關係，是車子的四個輪子，任何一個輪子出了狀況，車子都會拋錨。

改變別人是神話，不改變自己是悲劇。

認識了自己的四個輪子，就可以查看哪一個部分是我們可以調整的。今天我們就可以定一個目標：不再為過去怨天尤人，用意志選擇改變自己，讓自己成為一個靈、魂、體和親密關係都健康的人。