童年缺愛的父母，怎樣不把傷傳給孩子

很多年以後，我才明白：十三歲那年我心裡留下的那個洞，其實是“愛的缺失”。也正是因為這個洞，我一生都在尋找愛，也在學習如何去愛，更在渴望成為一個可以給出愛的人。

在那些少年的日子裡，我心裡慢慢長出一個決定：如果有一天我成為母親，我一定要給孩子很多很多的愛。不是因為我會愛，而是因為我知道沒有愛的感覺。

市場裡最小的大人

父親走了之後，媽媽每個月把工資交給我，我要把這些錢分配到每一天——吃飯、買菜、我和妹妹的學雜費，有時候還有媽媽的藥費，每一分錢都有它的去處。我學會等到快收攤的時候再去菜市場，那時候菜最便宜；學會把一小塊肉切得很小，讓每頓飯都能吃到肉味；學會把剩菜變成第二天的早餐。

有時候我也會想：同年級的同學，此刻就在家裡吃媽媽做的飯，我卻在菜市場裡討價。但我沒有後悔。有些東西抱怨沒有用，不如把它化為力量，把決心化為行動。

重新理解“失去”

很多年以後，當我再回頭看，我才明白：失去，不只是傷口，也可能是生命的起點。十三歲那年，我就學會了一件很多同齡人長大了才學會的事：珍惜。每一頓飯能和妹妹、和媽媽坐在一起，就是最大的幸運。

那個小女孩，應該哭卻沒有哭，應該崩潰卻自己撐起來，應該被父親保護卻反過來守了這個家——她經歷的所有一切，後來都成了她理解別人、幫助別人的原因。我在缺乏中學會供應，在軟弱中學會擔當，也在失去中學會去愛。

一個被愛過的孩子，會帶著光走一生；
一個缺過愛的孩子，會用一生去尋找光。

而最美的，是當他找到光以後，開始成為光。

怕把傷傳給孩子，可以怎麼做

常有父母問我：“我小時候缺愛，現在很怕自己把傷害傳給孩子，怎麼辦？”你會擔心這件事，本身就說明你已經開始改變了。原生家庭會影響我們，但不會決定我們。我十三歲失去父親，後來在婚姻裡、在養育孩子的過程中，都看見了那個缺口留下的影子。

1. 誠實地看見自己的模式。拿一張紙，寫下：我小時候最受傷的是什麼？我現在對孩子最容易失控的時刻是什麼？這兩者之間有沒有聯繫？
2. 聽見那個舊的聲音。當你發現自己說出了小時候最討厭聽到的話，停下來，對自己說：“這是過去的聲音，不是我想成為的樣子。”
3. 在關係裡修復。和孩子起了衝突，主動去修復。每一次修復，都是在打破一代一代傳下來的模式。
4. 找到讓自己被愛、被支持的地方：一位可以信任的朋友、一個互助小組、一位心理諮詢師，或者一個信仰群體。我們沒有辦法給出自己沒有的東西，父母自己先被愛充滿，才給得出愛。
5. 對自己溫柔一點。你不需要成為完美的父母，只需要做一個願意成長的父母。